T3 تاماشىبىنلارنىڭ قوللىشىغا ئېرىشتى.تور بېكىتىمىزدىكى ئۇلىنىشلاردىن سېتىۋالغاندا ، مۇناسىۋەتلىك كومىتېتلارغا ئېرىشىشىمىز مۇمكىن.شۇڭلاشقا سىز بىزگە ئىشەنچ قىلالايسىز.
مۇۋاپىق ئۆي چېنىقىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئېغىرلىق ئورۇندۇقىغا موھتاج ، بۇ بىر پاكىت.مەيلى قايسى خىل كۈچ مەشىقى قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، پۇختا ، تەڭشىگىلى بولىدىغان ياكى تەكشى گاڭسىز ئورۇندۇق سىزنىڭ چېنىقىشىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
بۇ قوللانمىدا بىز پەقەت سىزنىڭ دىققىتىڭىزگە ئەرزىيدىغان ئېغىرلىق ئورۇندۇقلىرىنى تىزىپ چىقتۇق ، بۇنىڭ ئىچىدە ئەڭ ياخشى ئەرزان ئېغىرلىقتىكى ئورۇندۇق قاتارلىقلار بار.ئاددىي ئۆي چېنىقىش ئۈچۈن ئەرزان ئېغىرلىقتىكى ئورۇندۇق ياكى تېخىمۇ تەپسىلىي چېنىقىش ئۈچۈن تەڭشىگىلى بولىدىغان ئورۇندۇق لازىممۇ؟سىز يېڭى ئېغىرلىق ئورۇندۇق ئىزدەۋاتقان ئېگىز ياكى چوڭ ئادەممۇ؟بىز بۇ يەردە بارلىق تاللاشلارنى تەمىنلەيمىز.
ئۆزلۈكىدىن ئېيتقاندا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن بەدەن ئېغىرلىقى يېتەرلىك ئەمەس: ئەگەر سىز ئېغىرلىق ئورۇندۇقنى ئىشلىتىپ مۇسكۇل قۇرماقچى ياكى ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، بىر نەچچە ئېغىرلىقنى سېتىۋالالايسىز.ئائىلىدە ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشى T3 گاچا ، ئەڭ ياخشى قاۋاقخانا ، ئەڭ ياخشى قورۇما ۋە ئەڭ ياخشى چەينەك يېتەكچىسى قاتارلىقلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
نېمە ئۈچۈن T3 غا ئىشەنچ قىلالايسىز مۇتەخەسسىس باھالىغۇچىلىرىمىز نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىپ مەھسۇلات ۋە مۇلازىمەتنى سېلىشتۇرۇپ ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللىيالايسىز.قانداق سىنايدىغانلىقىمىزنى كۆپرەك بىلىۋېلىڭ.
غايەت زور Mirafit M150 تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق ئورۇندۇقى بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە تېخنىكا تېخنىكىسى قاتارلىق داڭلىق ماركىلارنىڭ تەمىناتىغا يەتمەي تۇرۇپ ، چېنىقىش ئۆيىگە ماس كېلىدىغان سۈپەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مۇۋاپىق سوراش باھاسىغا قارىماي ، ئۇ يەنىلا 7 x 5cm 2mm قېلىنلىقتىكى پولات تۇرۇبىدىن ياسالغان مۇستەھكەم رامكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئۇ يەنە كەينىدىكى كىچىك چاق ۋە ئالدى تۇتقۇچ تۇتقۇچ قاتارلىق قوشۇمچە ئەلا ئىقتىدارلارغا ئىگە.
تېخىمۇ مۇھىمى ، ئابونتلار ئالتە ئارقا بۇلۇڭ ۋە تۆت ئايرىم ئورۇندۇق بۇلۇڭىدىن نەپكە ئېرىشىدۇ ، بۇ ئارقىلىق چۇۋۇش مەشغۇلاتىغا كەڭ ئورۇن ھازىرلايدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ باھا نۇقتىسىدا ھېچقانداق چاتاق يوق ، شۇڭا بىرنى قوشمىسىڭىز ، ئورۇندۇق ئەڭ ياخشىسى بىر يۈرۈش گاڭسىز ھالەتتە ئىشلىتىلىدۇ ، ئەگەر سىزدىن كېيىن قاۋاقخانىنى تارتىۋېلىشقا خۇشال بولىدىغان ئالاھىدە ياخشى دوستىڭىز بولمىسا. 've max.
يەنە تېز كوماندا قوشۇش تەڭشىگىلى بولىدىغان ئورۇندۇق ئۆيدە مەشىق قىلغاندىمۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىدىغانلار ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.ساراڭلارنىڭ ئەڭ چوڭ يۈكى (450 كىلوگىرامغا يېتىدۇ) ئىشلەتكۈچىلەر گەرچە ئېغىر بولسىمۇ ، ئىنتايىن ئېغىر ئېغىرلىقنى ئۆلچەشكە بولىدۇ.تېخىمۇ مۇھىمى ، ئورۇندۇق پۈتۈنلەي دېگۈدەك قۇراشتۇرۇلغان ، شۇڭا ئۇ كەلگەن ھامان تۆمۈر پومپىسىنى باشلىيالايسىز.
بۇ ئورۇندۇقنىڭ مۇستەھكەم پولات رامكىسى بار بولۇپ ، 4 دىن 14 كىچە بولغان ئۆزگىرىشچان ئۆلچەش ئەسۋابى بار ، كۈچلۈك قېلىن سىيرىلمىغان تاختاي ۋە قېلىن ياستۇق ئارقا ئورۇندۇقنى بىخەتەر ساقلايدۇ.ئارقا ئارقا تەكشىلىكتىن 90 گرادۇسقا تەڭشەلگەن بولۇپ ، كۆكرەك ، قول ، دېلتوئىد قاتارلىقلارنى مەشىق قىلىشقا ماس كېلىدۇ.
بىر كىچىك مەسىلە شۇكى ، تولۇق تىك ئورنى 90 گرادۇستىن ئېشىپ ، قاتتىق مۈرىنى بېسىشقا ماس كەلمەيدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بىز بۇ چېنىقىش ئۈچۈن 75 گرادۇسلۇق بۇلۇڭنىڭ يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى بايقىدۇق.
كارىۋات قويۇق ھەم تىرەك بولۇپ ، پول سىيرىلمىغان ماتېرىيالدىن ياسالغان ، شۇڭا كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىنمۇ كارىۋات ئۇنىڭغا چاپلاشمايدۇ.پۇتىڭىزنىڭ ئەركىن ھەرىكەت قىلىشى ئۈچۈن ئورۇندۇق تار ھالەتتە تۇرىدۇ ، ئەمما ئالدى ۋە ئارقا ئاساسى كەڭ كاۋچۇك پۇت بىلەن چېنىقىشىڭىزنى پۇختا ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ئۈچۈن 300 دوللار سەل تىك بولسىمۇ ، ئەمما NordicTrack Utility چېنىقىش ئورۇندۇقى پات يېقىندا بازارغا سېلىنىشى كېرەك.بۇ سىلىق ئورۇندۇق كۆپ بولۇپ ، ناھايىتى تەڭشىگىلى بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ پولات قۇرۇلۇشى چىداملىق.
بىز بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىدىكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تەنھەرىكەتچىلىرى ئۈچۈن NordicTrack Utility مەشىق ئورۇندۇقىنى تەۋسىيە قىلىمىز.نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئېغىرلىق ئورۇندۇقىغا ئىگە بولۇش تېخى بالدۇر ئەمەس ، ئەگەر چېنىقىش سەۋىيىڭىزدە كۈچ مەشىقى يېڭى بولسا ، بۇ ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ئۇنىڭ ئومۇمىي سۈپىتى ۋە ئالاھىدىلىكى بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك.پايدىلىنىش ماتېرىيالى.
ئەرزان باھالىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە كەلسەك ، سىز ھەمىشە دېكاتلونغا تايانسىڭىز بولىدۇ.ھەمدە بىز «ئەرزان» ياكى «سۈپەتسىز» Domyos چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئادەتتە ياخشى سۈپەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيمىز ، كۆپ قىسىم ئائىلە چېنىقىشلىرىنى يېتەرلىك جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەيمىز.
مەسىلەن ، Domyos 900 ئېغىرلىق ئورۇندۇقى (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) (ساتقۇچىلار ئۇلىنىشى) نىڭ يەتتە خىل ئورنى بار ، شۇڭا كۆكرەك ۋە مۈرىڭىزنى ئوخشىمىغان چېنىقىش ئارقىلىق ئىشلىيەلەيسىز ، ھەتتا ئۇنىڭ پۇتى بار ، شۇڭا زوڭزىيىپ ئولتۇرالايسىز.قانداقلا بولمىسۇن ، بويى ئېگىز كىشىلەر پۇتى بەك ئېگىز بولمىغاچقا ئولتۇرۇشنى بىئارام قىلىشى مۇمكىن.باشقا جەھەتلەردە ئۇ مۇكەممەل.
Bowflex 5.1S يۇقىرى زىچلىقتىكى كۆپۈك تاختىلىق تۇراقلىق ئورۇندۇق ، سىز ھەقسىز ئېغىرلىقتا ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن بولغان Bowflex Selecttech Modular Dumbbells نىڭ مۇكەممەل تولۇقلىغۇچىسى.تاللىغۇچ تۈگمىسى سىزنى 17 ° تۆۋەن ، توغرىسىغا ، 30 ° ، 45 ° ، 60 ° ۋە 90 ° يانتۇ قاتارلىق ئالتە خىل كۆپ خىل ئورۇننى تاللىيالايسىز.Bowflex 5.1S قاتلىنىدىغان ئورۇندۇقنىڭ چىدامچانلىقى كۈچلۈك ، ئېغىرلىقى 272 كىلوگىرام (600 قاداق) لىق سودا خاراكتېرلىك قۇرۇلۇش بار.گەرچە بۇ ئومۇمىي ئېغىرلىق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ ئىشلەتكۈچىنىڭ ئېغىرلىقىنى ئويلاشقان - پات يېقىندا تېخىمۇ كۆپ ئىقتىدارغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز ناتايىن.بىر چېكىش «ئىتتىرىش ، كۆتۈرۈش ۋە بېرىش» جەريانى ئورۇندۇقنى تىزىش ۋە ئىشلەتمىگەندە بوشلۇق تېجەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.قوشۇمچە قاتناش روللىرى ئورۇندۇقنى ئوخشىمىغان ئورۇنغا يۆتكەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئىسمىدىنلا مەلۇم بولغىنىدەك: BLK BOX Goliath تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ئېغىر تىپتىكى ئائىلە چېنىقىش ئەسلىھەلىرى بولۇپ ، نەزەرىيە جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇپ ، تاغ ئورۇندۇقنى ئۆلتۈرىدىغان دۇنيا رېكورتىنى بۇزۇپ تاشلايدۇ (تەخمىنەن 500 كىلوگىرام).بۇ يەردە بىز دۇنيادىكى ھېچكىمنىڭ بۇ ئورۇندۇقتىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنالمايدىغانلىقىنى ئېيتماقچى بولۇۋاتىمىز.
قانداقلا بولمىسۇن ، دائىم چېنىقىدىغان ئادەم (ياكى بىر توپ كىشىلەر) ئۈچۈن ئىشەنچلىكلىك ئەسقاتىدۇ.گوليات ئورۇندۇقنىڭ يەتتە ئارقا ئورۇن ۋە 0 دىن 30 گرادۇسقىچە بولغان ئۈچ ئورۇندۇق ئورنى بار.100mm x 50mm ساندۇق بۆلەكلىرى ۋە لازېر كېسىلگەن يۆتكىلىشچان زاپچاسلار كېسىلىپ ، توقۇلدى ، كەپشەرلەندى ، پاراشوك سىرلاندى ۋە بېلفاستتىكى BLK BOX باش شتابىغا يىغىلدى.
ھەتتا پاتقاق چىداملىق ، يەرلىك مەنبەلىك ۋىنىل خۇرۇمدىن ياسالغان بولۇپ ، ئىشلەپچىقىرىش جەريانىنىڭ ئەڭ تۆۋەن كاربون ئىزىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.ياستۇقنىڭ قېلىنلىقى 58 مىللىمېتىر ، كەڭلىكى 265 مىللىمېتىر ، 40 مىللىمېتىرلىق كۆپۈك ياپقۇچ بار.
چۆكمە پونكىتى بىلەن Mirafit M1 قاتلىنىدىغان ئېغىرلىق ئورۇندۇقنى كۆزدىن كەچۈرگەندە ، گەرچە يېتەرسىزلىكلەرگە قارىماي ، چۆكمە پونكىتى بىلەن Mirafit M1 قاتلىنىدىغان ئېغىرلىق ئورۇندۇقنى تەۋسىيە قىلماسلىقنىڭ قىيىنلىقىنى ئېيتتۇق.ئۇ بۇ خىل ئۆي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋالماقچى بولغانلارغا بىر قاتار ئىقتىدارلارنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە ناھايىتى رىقابەت كۈچى بىلەن شۇنداق قىلىدۇ.
ئەلۋەتتە ، سىز ئورۇندۇقنى بېسىش ئۈچۈن Mirafit M1 ئورۇندۇقنى ئىشلەتمەيسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر سىزدە چوڭ رامكا (گەۋدە) بولسا ، ئورۇندۇقتىن بۇرۇلۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز ، چۈنكى ئۇ تېخىمۇ كۆپ بەدەن ئېغىرلىقىنى شۇنداقلا تولۇق قاچىلانغان كاۋاپداننى قوللايدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، كىچىك تىپتىكى چېنىقىش ئۆيى ۋە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئېغىرلىق ئورۇندۇقىغا بىر توننا پۇل خەجلەشكە تەييارلانمىغانلارغا نىسبەتەن ، M1 بەلكىم ئەڭ ياخشى دەسلەپكى ئورۇندۇق بولۇشى مۇمكىن.دېمىسىمۇ ، بۇ ئورۇندۇقتىكى قاۋاقخانىلارغا ماس كېلىدىغان 4 فۇت تاياقچە ئۆلچەملىك ئولىمپىك قاۋاقخانىلىرىغا قارىغاندا كۆپ ئەرزان ۋە ئەرزان.
ئادىداس كۆپ ئىقتىدارلىق ئورۇندۇق مۇسكۇلنى ئەمەس ، ئورۇق ، شەكىل ۋە مۇسكۇل قۇرۇشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ھەمراھى.ئۇ چوڭ ئېغىرلىقنى ياخشى بىر تەرەپ قىلالمايدۇ ، ئەمما ئىنتايىن راھەت يۇقىرى زىچلىقتىكى كۆپۈككە چاپلاش ۋە كۆپ خىل تەڭشىگىلى بولىدىغان ئورۇندۇق ئورنى ئۇششاق ۋە يېنىك ئېغىرلىقتىكى گاڭگىراش مەشىقىگە ماس كېلىدۇ.
پاراشوك بىلەن قاپلانغان پولات رامكا ۋە ئېغىر تىپتىكى كاۋچۇك پولنىڭ تۇتۇلۇشى ئۇنىڭ جايىدا تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، گەرچە چاق ۋە قاتلاش مېخانىزىمى بولمىسىمۇ ، سىز قويغان جايدا تۇرۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
Fitness Gear Pro ئولىمپىك ئېغىرلىق ئۆلچىمى (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلدى) (ساتقۇچىلار ئۇلىنىشى) ئۆيىدىكى ئورۇندۇق بېسىمىنى ياخشىلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ.بۇ ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ئىنتايىن چىداملىق: مېتال رامكا ئېغىر تىپتىكى پولاتتىن ياسالغان بولۇپ ، 600 قاداققا يېتىدۇ (ئىشلەتكۈچىنىڭ ئېغىرلىقىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ).
راھەت جەھەتتە ، ئورۇندۇقنى قاپلىغان 2.5 ″ قېلىنلىقتىكى كۆپۈك ئىنتايىن چوڭقۇر بولۇپ ، ئورۇندۇقتا چېنىقىۋاتقاندا ئۇنى تېخىمۇ ئازادە قىلىدۇ (؟).سىز ئۇنچە بوشاشمايسىز ، چۈنكى Gear Pro ئولىمپىك ئېغىرلىق ئورۇندۇقى بىلەن مەشىق قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
24 خىل ئوخشىمىغان تاياقچە ئورنى قارىماققا بىر قارىماققا ئارتۇقچە كۆرۈنسىمۇ ، رامكىنى ئىنچىكە كۆزەتسەك ، ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ توغرا ئىشلىتىلمەيدىغانلىقىنى ، بولۇپمۇ ئەڭ تۆۋەن ۋە ئەڭ يۇقىرى ئورۇننى ئىگىلىدى.ئورۇندۇقسىز ئېغىرلىق رېشاتكىسى تاياقنى بىخەتەر تۇتالايدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك ئەمەس ، شۇڭا رامكىنى كاۋاپدان قىلىپ ئىشلىتىش تاللاش ئەمەس ، تېخىمۇ يۇقىرى ئورۇنغا ئېرىشىشنى ئاقلايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، Fitness Gear Pro ئولىمپىك ئېغىرلىق ئۆلچىمى ئۆيىدىكى كاۋاپدان ياكى گاڭسىز چېنىقىش ئۈچۈن يېتەرلىك جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.
دەرۋەقە ، ھەممە ئادەم ئۆي چېنىقىشىدىكى ئەڭ چوڭ ئورۇندۇققا موھتاج ئەمەس.بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئۆيدە ئاددىي تەكشى ئورۇندۇق بولۇشنىڭ ھەممىسى نۇرغۇن پۇل خەجلىمەيلا ئورۇندۇق بېسىش ياكى ئۈچبۇلۇڭنى كېڭەيتىشكە ئوخشاش بارلىق ئاساسلىق مەشىقلەرنى قىلىشقا ئېھتىياجلىق.
بۇ ئەنئەنىۋى ۋېيدېر ئورۇندۇقى (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) (ساتقۇچىلار ئۇلىنىشى) ئىشەنچسىز چېنىقىش ئۆيى دېگەنلىك ئەمەس.مەسىلەن ، ئۇنىڭ ئومۇمىي ئېغىرلىقى 460 قاداق ، بۇ كۆپىنچە چېنىقىشلارغا يەتمەيدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، تىكىلگەن ۋىنىل ئورۇندۇقلار چىداملىق ھەم پاكىز بولۇپ ، چېنىقىش ئۆيىڭىزنىڭ رەتلىك بولۇشىغا قولايلىق يارىتىدۇ.دېمىسىمۇ ، بۇ ئېغىرلىق ئورۇندۇقىنىڭ باھاسى ئاران 49 دوللار - ناھايىتى قىممەت.
بۇ قوللانمىدىكى ئەڭ ئەرزان ئېغىرلىقتىكى ئورۇندۇقتىكى ئەڭ ئەرزان ماقالەمۇ ئىككى ئورۇندۇقنى بىللە چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلەتكەندىن ياخشى تاللاش.ياخشى بىر يۈرۈش ئېغىرلىق ھەتتا ئەرزان ئورۇندۇق بىلەن ھەيران قالارلىق نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.بىز خامچوتنى چىڭ تۇتقانلار ئۈچۈن سودىلىشىشتىن تارتىپ بارلىق قوڭغۇراق ۋە پۇشتەك چاقناپ تۇرىدىغان مودېللارغىچە ھەممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالدۇق.
ئۆي ئېغىرلىقى ئورۇندۇقلىرى ھەر خىل شەكىلدە بولۇپ ، ئۇلارنىڭ باھاسى ئادەتتە قوشۇمچە ئىقتىدار ۋە ئومۇمىي قۇرۇلۇش سۈپىتىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ.
توردا نۇرغۇن ئەرزان باھالىق ئورۇندۇقلار بار ، ئەمما ئۇلار ئاددىي نەرسىلەر ، ئادەتتە تىرەك پۇتىدىكى بىر جۈپ ياپىلاق تاختايدىن تەركىب تاپىدۇ.بۇ يەردىكى مۇقىملىق تۆۋەن بولىدۇ ، تەڭشەشنىڭ كەمچىلىكى ئىجرا قىلغىلى بولىدىغان چېنىقىش يۈرۈشلۈكىنى چەكلەيدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىللە ، ئېغىر مېتال ئالماقچى بولغانلار ئەرزان تاللاشلارنى سەل قايىل قىلالماسلىقى مۇمكىن.
ئازراق پۇلغا نىسبەتەن ، ئىشلەپچىقارغۇچىلار تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى قوشىدۇ ، مەسىلەن چەينەكنى ئىشلەتمەيدىغان ۋاقىتتا ساقلايدىغان ئورۇن ، ئورۇندۇق بېسىشنى ئاسانلاشتۇرىدىغان رېشاتكا ۋە تۈگىمەس مەشىق ئىمكانىيەتلىرىنى ئاچىدىغان ياخشى تەڭشەش دائىرىسى.
شۇڭا سېتىۋالغۇچىلار ئۆزىنىڭ ئېھتىياجى ، نىشانى ۋە تەجرىبە سەۋىيىسىنى (سىز يېڭى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرىمۇ ياكى كەسپىي مىلتىقچىمۇ؟) ، شۇنداقلا ئۆيىڭىزدىكى بوشلۇق (كىچىك ئۆيلەرگە قاتلاش تاللانمىلىرى ناھايىتى ياخشى) ۋە خامچوتنى ئويلىشىشتىن باشلىشى كېرەك.
تۆمۈر پومپىغا يېڭى تۇغۇلغانلار خامچوت كۆلىمىنىڭ تۆۋەنكى قىسمىغا قارىغان بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى قۇرۇلۇش سۈپىتى ، تەڭشىلىشچانلىقى ۋە قوشۇمچە گۈللىنىش كۈن تەرتىپىدە بەك يۇقىرى بولۇپ كەتمەسلىكى مۇمكىن.
ئىلگىرى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تەجرىبىسى كۆپ ياكى چېنىقىش ئۆيىنى دائىم زىيارەت قىلىدىغانلار مەقسەتكە ۋە چىداملىق ئىشلارغا كۆپرەك پۇل خەجلەشنى خالايدۇ.
بۇ يەردە تۇرغىنىڭىزدا ، يېڭى كۆلەمنى سېتىۋېلىشنى ئويلىسىڭىز ، تەڭشىگىلى بولىدىغان گاچا ۋە چەينەكلەرگە مەبلەغ سېلىشنى چىن دىلىمىزدىن تەۋسىيە قىلىمىز.كىچىك تۇرمۇش بوشلۇقىنى كۆزدە تۇتۇپ لايىھەلەنگەن ، ئۆيدە ئىشلەنگەن بۇ چەينەكلەر مېھمانخانىڭىزدا بەك كۆپ ئورۇن ئالماي تۇرۇپ ئالغا ئىلگىرىلەش تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، تۆۋەندىكى ئوبزورلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ: ئەرلەرنىڭ تەكشۈرۈشى ئۈچۈن تۆمۈر تەڭشىگىلى بولىدىغان گاچا ، Bowflex SelectTech 840 Dumbbell ئوبزورى ۋە Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell ئوبزورى.يۇقىرى قۇۋۋەت كۆتۈرگۈچىلەر ئۈچۈن سۈپەتلىك ئۆي ئېغىرلىقى.
ئېغىرلىق ئورۇندۇقلىرى ھەمىشە ئۆيدە (توغرىسى ئۆي چېنىقىش ئۆيىدە) سىناق قىلىنىپ ، ئۇلارنىڭ كۆزلىگەن ئىشلىتىش دائىرىسىدە ئورۇندىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.بىز نۇرغۇن ئوخشىمىغان چېنىقىش ئۈچۈن ئېغىرلىق ئورۇندۇقلىرىنى ئىشلىتىمىز ، شۇڭا ئۇلارنىڭ قايسى خىل چېنىقىشلارغا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بەلگىلىيەلەيمىز.
ئەگەر ئۆيدە مۇسكۇل قۇرماقچى بولسىڭىز ، ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيىگە ئېغىرلىق ئورۇندۇقى قوشۇشىڭىز كېرەك.ئېغىرلىق ئورۇندۇقىنى پەقەت ئورۇندۇق بېسىشقىلا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، گەرچە بۇنىڭ يالغۇز ئورۇندۇق بېسىشنى قىلىشقا يېتەرلىك سەۋەب بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ «ھەر بەش مۇسكۇل» دا ئىشلەيدىغان پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرىدىغان «بەش چوڭ» مەشىقنىڭ بىرى. بەدىنىڭىزدە.
مەيلى تەكشى ياكى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق ئورۇندۇقى بولسۇن ، رېشاتكىسى بار ياكى بولمىسىمۇ ، ئەڭ ياخشى ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ئۈستۈنكى بەدىنىڭىزنى ئېغىرلىق ئورۇندۇقىسىز قىلالمايدىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىشلىيەلەيدۇ.ئۆزىڭىزگە ياخشىلىق قىلىڭ ، بۈگۈن ئېغىرلىق ئورۇندۇقى سېتىۋېلىپ ، غايەت زور پېلەك ۋە قوللارنى پوملاشقا باشلاڭ.
مات مات T3′s بەدەن چېنىقتۇرۇش تەھرىرى بولۇپ ، ئەقلىي ئىقتىدارلىق چېنىقىش تېخنىكىسىدىن تارتىپ يۈگۈرۈش ۋە تەنھەرىكەت ئايىغى ، ئائىلە چېنىقىش ئەسلىھەلىرى ، چېنىقىش يېتەكچىسى ، ئوزۇقلۇق ، ۋېلىسىپىت مىنىش ۋە باشقىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ لىنىيىسى Techradar (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) ۋە Fit & Well (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) قاتارلىق بىر قانچە نەشىر بويۇملىرىدا كۆرۈلىدۇ ، ئۇ ماشىنا ئىسكىلاتىنى باھالاش (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) قاتارلىق چېنىقىش مەزمۇنلىرىنى ئىجاد قىلغۇچىلار بىلەن ھەمكارلاشتى. ئۇنىڭ لىنىيىسى Techradar (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) ۋە Fit & Well (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) قاتارلىق بىر قانچە نەشىر بويۇملىرىدا كۆرۈلىدۇ ، ئۇ ماشىنا ئىسكىلاتىنى باھالاش (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) قاتارلىق چېنىقىش مەزمۇنلىرىنى ئىجاد قىلغۇچىلار بىلەن ھەمكارلاشتى. Его авторсты ф фирирует в нескольких публ ухх, включая Techradar (открывается в новой вкладке) ۋە Fit & Well (открывается в новой вкладке) ، ۋە ئون سۇترودنىيچال س درۇگمېز سترود ۋايت ۋايتۋ گرېتس ладке). ئۇ Techradar (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلدى) ۋە Fit & Well (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلدى) قاتارلىق بىر قانچە نەشىر بويۇملىرىغا قاتناشقان ۋە ماشىنا ئىسكىلاتىنى باھالاش (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلغان) قاتارلىق چېنىقىش مەزمۇنلىرىنى ئىجاد قىلغۇچىلار بىلەن ھەمكارلاشقان.包括 署名 署名 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 包括 例如 ge 例如 例如 例如 ge 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如）。他 署名 署名 包括 包括 ra 包括 包括 包括 包括 ra 包括 ra 包括 例如 ra 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如 例如中 中 中 中 中。。 Его Имя появляется в нескольких публ ухх, включая Techradar (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) ۋە Fit & Well (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) ، بىر تاكجې ئون سۇترۇدنىچاېت س درۇگيم سوزدالېيامىم فىتت-زاۋۇتتا ، تاكما كاك ماشىنا ئىسكىلاتىدا ئېچىلىدۇ). ئۇنىڭ ئىسمى Techradar (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) ۋە Fit & Well (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) قاتارلىق بىر قانچە نەشر بۇيۇملىرىدا كۆرۈلىدۇ ، ئۇ ماشىنا ئىسكىلاتىنى تەكشۈرۈش (يېڭى بەتكۈچتە ئېچىلىدۇ) قاتارلىق چېنىقىش مەزمۇنلىرىنى ئىجاد قىلغۇچىلار بىلەن ھەمكارلىشىدۇ.
ئەڭ ياخشى پەيت قازانلىرىدا% 33 تېجەپ قېلىڭ - ئېتىبارغا ئېرىشىش ئۈچۈن قارا جۈمەگىچە ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق
T3 خەلقئارالىق ئاخبارات گۇرۇپپىسى ۋە ئالدىنقى قاتاردىكى رەقەملىك نەشرىياتچى Future plc نىڭ بىر قىسمى.شىركەت تور بېتىمىزنى زىيارەت قىلىڭ
© كەلگۈسى نەشرىيات چەكلىك لاي ئۆي ، ئامبۇر مۇنچىسى BA1 1UA بارلىق ھوقۇقلار قوغدىلىدۇ.تىزىمغا ئالدۇرغان شىركەت نومۇرى 2008885 ئەنگىلىيە ۋە ۋېلىش.
يوللانغان ۋاقتى: 17-نويابىردىن 22-نويابىرغىچە